十字架ラビアンローズ

4:30起床・22:30就寝、更に食事は朝と夕の一日2回という生活サイクルを始めました。そして痩せたい!

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早寝早起き&一日2食の生活にしてみた

2013.9.3.Tue. 12:35

最近はだいたいこんなタイムテーブルにしてみています。
まだ始めて2、3日くらいですけど。

4:30 起床
4:30〜5:00 朝のしたく
5:00〜6:00 日参サイト巡回
6:00〜7:00 ポイントサイト巡回
7:00〜7:30 ジョギング
7:30〜8:30 朝食
17:00〜18:30 夕食
18:30〜19:30 翌日の準備等
19:30〜20:30 入浴
22:00〜22:30 腹筋・ストレッチ等
22:30 就寝

「とにかく時間が欲しい」「とにかく痩せたい」の両方を叶える手段の一つとして、昼食抜きの一日2食になりました。
生活に時間がかかりすぎている中、少しでも削れる箇所はどこかと考えたらここになりました。
時間が足りなすぎて欲しすぎて、昔から割と生きてる暇がないとか口にしますからね(……)。

現代日本人らしからぬ早寝早起きは、月初である9/1が忙しすぎて、少しでも9/1という日の活動時間を増やそうと考えてこうなったという事象の延長で。
もともと早め早めのタイムスケジュールが好きなんでねー、特に苦ではない。
外がまだ真っ暗な中おはよん観ながら朝のしたくをするのが習慣になりましたw

  • だいたい決まった時間に早寝早起き
  • だいたい決まった時間にごはんを食べている
  • 朝ごはんを抜いた事は一度もない
  • ほぼ間食しない
  • 甘いものもそんなに食べない
  • 特定の品目ばかりに偏って食べたりとかも特にしていない
  • ドカ食いをする趣味もない
  • 最近、咀嚼回数を増やそうと気をつけ始めた
  • 軽いジョギングとか腹筋レベルだけど、毎日ちょこちょことした運動をしている
  • 隙を見つけてはつま先立ち歩きとかオチョダイエットとか
  • 一日6時間寝ている
  • ほぼ毎日体重計に乗り、体重を記録している
  • 酒飲まない、タバコも吸わない
  • 外食も滅多にしない
  • 人付き合い(飲み会とか)もほぼ無い

これで何故日に日に太っていってるのか理解に苦しむね!ヽ(`Д´#)ノ
前の会社に入るまではほぼずっと同じ体重をキープしていてダイエットとか右から左だったのに、前の会社に入ったら急激に5kg太りましたよ。
これはもう、僕はもともと太りにくく痩せにくい体質で、それを前の会社によって強引に生活リズムを破壊されて太らされたとしか!
辞めて5ヶ月経ってもなお続く、前の会社の呪いと前の会社への憎悪は、何とも恐ろしいですね。
身長・体重の比率的には「痩せている・もう少し太りましょう」にカテゴライズされ続けていた筈なのに、おかんから妊娠線が出ていると指摘されている手前、本当マジでどうにかして痩せなあかん。

でもね、正直ね、ダイエットしたりその方法を調べたりする時間がもったいないんだよ本当は!!ヽ(`Д´#)ノ
痩せたいのもあるけど、それ以上に、とっとと痩せてダイエットを終わらせて少しでもダイエットに時間を奪われたくないというのが大本音。

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