十字架ラビアンローズ

睡眠を一日複数回に分ける「分割睡眠」について、実際に試してみた感想と、それに付随してくる懸念点等についてまとめました。

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分割睡眠を試してみた結果

2013.12.24.Tue. 13:12

早速分割睡眠を試してみたのですよ。
でその結果ですが、どうやら僕には分割睡眠が合っていないようだという事に行き着いたのでありやした(´・ω・`)

まず分割睡眠をするという事は、当然ながら一日2回(以上)寝るという事になる訳です。
という事は、快眠CDを聴く等の「入眠の為の儀式」や、髪型をセットする等の起床後の作業等も、それぞれ2回(以上)行わなければならないという事になる訳です。
これは非常に時間がもったいない、普通に寝ていればそれらは一日1回でいいのに。

次に、昼の睡眠は思っていた以上に寝られない。
視界に光が入りにくくする等環境に配慮してみたものの、1時間半寝る筈が1時間前後しか寝られなかった。
ふと目が覚めて1時間くらい寝たかなーと思い、1時間半でセットしていたキッチンタイマーを何気なく見てみたら、残りの時間が1秒の狂いもなくぴったり30分だったという戦慄した日もありました。
(※目覚ましが鳴る直前等シビアな時間に目が覚める人は過緊張の疑いがあると言われています)

そして昼に睡眠時間を挿入するという事は、例えば朝から夕方までかかるような大掛かりな作業にとりかかる事が出来なくなってしまうという事でもあったりします。
ある一つの作業にとりかかる事で、ノリが生まれたりトランス状態になったりしてテンポ良く作業が進んでいくようになる事もあるかと思いますが、それを睡眠をとるというタスクによって途中で打ち切らなければならなくなったりもします。

あとこれは余談染みた話ですが、2:30に起きても4:00に起きても、TwitterのTLの未読数に変化は全くなかった(;・ω・)
僕が普段寝ている間に溜まっていってた未読数は2:30くらいまでがほぼ全てだったようで、その後は殆ど増えていなかったようである。

とまぁそんなこんなな理由により、分割睡眠は2回で早くも終了しまんた(;・ω・)
今は従来どおり、22:00〜4:00に1回だけ寝ておるです。
分割睡眠が効果的になる人もいるかと思いますが、無理してまでする事じゃあねぇなと思いました(´・ω・`)

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